Mehr Glück im Alltag: Wie Dankbarkeit Dein Lebensgefühl verändert

Hast Du Dir schon einmal bewusst gemacht, wie VIEL Du jeden Tag hast?

In meinen Beratungen als Supervisorin, Coach und im betrieblichen Gesundheitsmanagement fällt mir immer wieder auf:
Wir wünschen uns oft mehr – und übersehen dabei, wie viel wir bereits besitzen.

Wir versagen uns oft die eigene Anerkennung und hoffen, sie vom Chef, den Kollegen, Partnern oder Kunden zu bekommen.
Dabei vergessen wir eines: Danke zu sagen – einfach so.

Warum wir oft vergessen, dankbar zu sein

Als Kinder haben wir Dankbarkeit ganz natürlich gelernt.
Als Erwachsene bedanken wir uns oft nur noch für besondere Anlässe – und nehmen den Alltag selbstverständlich hin.

Doch genau hier liegt das Problem:
Wir gewöhnen uns zu schnell an Gutes.

Forschungen zeigen:
Ob leckeres Essen, ein angenehmer Duft oder schöne Erlebnisse – nach kurzer Zeit nehmen wir sie nicht mehr bewusst wahr.
Wir riechen das neue Parfüm nicht mehr. Wir spüren die warme Heizung nicht mehr. Wir vergessen, dass sauberes Wasser ein Geschenk ist.

Selbst ein höheres Einkommen macht uns langfristig nicht glücklicher.
Glück kommt nicht von „mehr“ – sondern von bewusstem Wahrnehmen.

Die Entdeckung: Dankbarkeit macht nachhaltig glücklicher

Wissenschaftliche Studien zeigen eindeutig:

• Menschen, die sich täglich auf das konzentrieren, was sie nervt, werden unglücklicher.
• Menschen, die einfach Ereignisse aufzählen, verbessern ihr Glücksgefühl kaum.
• Aber: Menschen, die Dankbarkeit bewusst üben, sind langfristig glücklicher, gesünder und beweglicher – sogar noch sechs Monate später!

Willst Du auch glücklicher leben?

Dann probiere diese einfache Übung:

Übungsanleitung: Dein persönliches Dankbarkeits-Tagebuch

• Schreibe für vier Wochen täglich oder alle zwei Tage mindestens fünf Dinge auf, für die Du dankbar bist.
• Egal ob groß oder klein: ein schönes Gespräch, ein leckeres Essen, ein freundliches Lächeln.
• Es dürfen sich Dinge wiederholen – wichtig ist nur: Fühle sie bewusst neu.
• Themenideen: Gesundheit, Körpergefühl, Familie, Freunde, Arbeit, Begegnungen, Naturerlebnisse.

Warum Schreiben?
Denken bleibt oft chaotisch.
Schreiben bringt Struktur, Klarheit – und schenkt Sinn.

Dein Experiment: Vier Wochen für mehr Lebensfreude

Nimm Dir nur ein paar Minuten Zeit – am besten abends vor dem Schlafengehen.

Beobachte, wie sich Dein Blick auf Dein Leben verändert:
Mehr Dankbarkeit. Mehr Zufriedenheit. Mehr Glück.

Starte jetzt Dein Traumleben!

Wenn Du Lust hast, noch mehr Inspiration, kleine Übungen und praktische Tipps für ein erfüllteres Leben zu bekommen, lade ich Dich herzlich ein:

➡️ Nutze einen Termin und sorge für dich!

Ich freue mich auf Dich! 🌟
Herzlich, Deine
Christiane Jacobs